Γουλανδρής Γιώργος MA, MBPsS

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, εδώ και αρκετούς μήνες, έχω έλλειψη αισθημάτων και όταν το σκέφτομαι αυτό στεναχωριέμαι τι μπορώ να κάνω;

  • Καλησπέρα σας. Παρατηρείτε αυτή την έλλειψη συναισθημάτων, κάπως σαν να μην υπάρχει πλέον απόθεμα μέσα σας. Όταν το σκέφτεστε, σας στενοχωρεί, δημιουργεί ερωτηματικά. Μπορείτε να προσεγγίσετε τη δυσκολία σας αυτή μέσω της ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει τη δυνατότητα να μιλήσετε για αυτή την έλλειψη, να νιώσετε τι μπορεί ενδεχομένως να θέλει να σας "πει", και να εντοπίσετε τη πηγή της. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

    

    Γουλανδρής Γιώργος

• Κρίση πανικού
  Πάντοτε είχα δυσκολία να απομακρυνθώ από το σπίτι μου, ωστόσο από όταν έπαθα μια κρίση πανικού το 2017 δυσκολευόμουν να μείνω μόνη μου ακόμη και 5 λεπτά ή να βγω εκτός σπιτιού. Έκτοτε κάνοντας συστημική ψυχοθεραπεία για 3 χρόνια κατάφερα να βελτιωθώ πάρα πολύ και πλέον είμαι πλήρως λειτουργική στην καθημερινότητά μου, ωστόσο κάθε καλοκαίρι που ολοι πάνε διακοπές η πίεση που νοιώθω είναι τεράστια καθώς δεν μπορώ να πάω μακριά από το σπίτι μου. Έχω καταφέρει να πάω σε μέρη που έχουν απόσταση μέχρι 2 ώρες κάτι το οποίο κατάφερε σταδιακά και οτιδήποτε πέραν από αυτές μου δημιουργεί απίστευτο φόβο και άγχος ότι θα πάθω κρίση πανικού. Εκτός από την συστημική ψυχοθεραπεία έκανα και ένα χρόνο γνωσιακή και μερικούς μήνες και σωματική ψυχοθεραπεία. Και οι 3 ειδικοί μου είπαν ότι δεν διακρίνουν κάποια πάθηση και ότι δεν χρειάζεται να πάω σε ψυχίατρο για να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή. Καταλαβαίνω ότι αυτό πλέον είναι μάλλον μια φοβία, ωστόσο νοιώθω τρομερή στεναχώρια κάθε καλοκαίρι που δεν μπορώ να πάω στα μέρη που θέλω.

  • Καλησπέρα σας. Αναγνωρίζετε ότι είχατε από πάντα δυσκολία να απομακρυνθείτε από το σπίτι σας, ωστόσο η φοβία αυτή διογκώθηκε από τη κρίση πανικού το 2017. Έκτοτε διαπιστώνετε ότι έχετε κάνει άλματα, ότι βοηθηθήκατε σημαντικά από τη ψυχοθεραπεία και είστε πλέον πλήρως λειτουργική.
    
    Όταν πλησιάζει το καλοκαίρι όμως, κάτι μέσα σας μοιάζει να αντιστέκεται. Σας επιτρέπει να πάτε μακριά από το σπίτι σας μόνο μέχρι 2 ώρες απόσταση. Αντιστέκεται, επιμένει, γιατί φοβάται. Τρέμει μπροστά στη πιθανότητα μίας κρίσης πανικού. Όλη αυτή η κατάσταση καταλήγει να σας δημιουργεί τεράστια πίεση και στεναχώρια, καθώς η άνεση και η ευκολία με την οποία ο...ι άλλοι μπορούν και πάνε διακοπές, σαν να είναι κάτι τόσο άπιαστο για σας, κάτι το οποίο μοιάζει αδιανόητο να ακολουθήσετε.
    
    Παράλληλα, υπάρχει αυτή η αναζήτηση μέσα σας για το αν πάσχετε από κάποια διαταραχή. Σα να υπάρχει το ερώτημα μέσα σας "αφού έχω κάνει τόσα βήματα σε σχέση με παλιότερα, αφού έχω ξεπεράσει τόσα εμπόδια και δυσκολίες, τι θα μπορούσε να είναι αυτό που εξακολουθεί να με σταματάει; Μήπως έχω κάποια αδιάγνωστη πάθηση για την οποία πρέπει να λάβω φαρμακευτική αγωγή;"
    
    Η δική μου γνώμη είναι ότι μάλλον πρόκειται για αυτό που λέτε και εσείς. Μία φοβία. Μία φοβία που για κάποιο λόγο επιμένει. Μάλλον κάτι ακόμα δεν έχει ακουστεί, δεν έχει βιωθεί. Θα σας πρότεινα να ξεκινούσατε εκ νέου μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ενδεχομένως ακολουθώντας μία διαφορετική προσέγγιση. Να δοθεί χώρος σε αυτό που μοιάζει να αντιστέκεται ακόμα.
    
    Παράλληλα, ανεξάρτητα από την ύπαρξη ή όχι κάποιας πάθησης, μία φαρμακευτική αγωγή για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα, ίσως να αποτελούσε σημαντική ανακούφιση για εσάς.
    
    Προσωπικά ακολουθώ τη προσωποκεντρική προσέγγιση. Αν θέλετε μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να ενημερωθείτε περαιτέρω. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Γουλανδρής Γιώργος

• Θεραπεία ζεύγους
  Ήμουν σε σχεση και ερωτεύτηκα αλλον,ο οποίος ήταν κ αυτός σε σχέση.Χωρισε και με περιμένε,εγώ χωρισα μετά από 1 χρόνο και ..όσο περναγε ο καιρός δεν άντεχε άλλο την κατάσταση. Μέχρι που μου είπε αν δεν είσαι ελεύθερη δεν θα επικοινωνούμε.Χώρισα μετά απ 2 μήνες και όταν επικοινώνησα μαζί του μου είπε ότι του τελείωσα και έχει προχωρήσει και δεν θέλει επαφή.Νιώθω να με περιεπαιξε, όσο εγώ προσπαθούσα να καταπολεμησω ενοχές και τύψεις και να απεγκλωβίστω αυτός με προδίδε.Και μου λέει εγώ φταίω που άργησα και άλλαξαν τα αισθήματα του..Δεν ξέρω πως να νιώσω,κατηγορώ τον εαυτό μ,μετά Νιώθω προδομενη και ότι έχουν παίξει με τα αισθήματα μου.Νιωθω σαν να με άδειασαν σαν άνθρωπο κ χαρακτήρα.

  • Γεια σας. Ενώ είχε υπάρξει μία συμφωνία με εκείνον που είχατε ερωτευτεί, με κάποιο τρόπο οι συνθήκες το έφεραν έτσι ώστε η συμφωνία αυτή να μη μπορέσει να τηρηθεί. Χωρίσατε με απόσταση ενός χρόνου, εκείνος διαπίστωσε ότι δεν μπορεί να περιμένει άλλο, και έβαλε ένα όριο που μοιάζει κάπως απότομο και σκληρό, ωστόσο παράλληλα για εκείνον φάνηκε να ήταν αναγκαίο, καθώς, όπως γράφετε και εσείς, δεν άντεχε άλλο τη κατάσταση. Και σα να μην έφτανε αυτό, σας λέει και ότι "του τελείωσε", και ίσως αυτό να δίνει την αίσθηση ότι τελικά όλα ήταν μάταια, η συμφωνία, τα αμοιβαία συναισθήματα... και σας έχει αφήσει να νιώθετε ότι σας περιέπαιξε και ...ότι σας πρόδωσε, ενώ ταυτόχρονα εσείς παλεύατε με τύψεις και ενοχές. Όλη αυτή η κατάσταση ακούγεται σα να σας έχει "μουδιάσει" συναισθηματικά, να μη ξέρετε πώς να νιώσετε, να νιώθετε άδεια και με τη τάση να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα όσα έχουν συμβεί.
    
    Πλούσια, έντονα, περίπλοκα, και αντικρουόμενα συναισθήματα, που δυσκολεύεστε τόσο πολύ να τα διαχειριστείτε, αλλά και σαν να μην αφήνουν χώρο για τίποτε άλλο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Τουλάχιστον αυτή την αίσθηση εισπράττω από το μήνυμά σας. Πιστεύω πως η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει σημαντικά για να βάλετε το μυαλό σας σε μία σειρά, να εντοπίσετε τις απαντήσεις και τις λύσεις που αναζητάτε, ώστε να μπορέσετε να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και να προχωρήσετε με αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση στη ζωή σας. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Γουλανδρής Γιώργος