Ντελαγκία Άννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα! Είμαι 21 χρονών και δεν έχω κάνει σεξ. Πρόσφατα που βρεθήκαμε με το αγόρι που βγαίνω του ξεκαθάρισα ότι δεν έχω κάνει και είπαμε για εκείνη την φορά προκειμένου να μην πιεστω να "παίξουμε" μόνο και έγινε ότι έγινε. Εμένα ο φόβος μου ως άπειρη είναι πως θα μάθω να ικανοποιώ και εγώ τον άντρα εφόσον δεν το έχω ξανακάνει και δεν ξέρω πως γίνεται γιατί άλλο η θεωρία και άλλο η πραξη

  • Είναι φυσιολογικό να έχεις ανησυχίες και ερωτήματα σχετικά με τη σεξουαλική σου ζωή, ειδικά αν δεν το έχεις ξανακάνει. Η σεξουαλική εμπειρία και η ικανοποίηση του συντρόφου σου μαθαίνονται με τον χρόνο και την πρακτική. Είναι σημαντικό να μιλάς ανοιχτά με τον σύντροφό σου για τις ανησυχίες και τις επιθυμίες σου, καθώς η ειλικρίνεια και η ανοιχτή επικοινωνία είναι κλειδιά για μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Μη φοβάσαι να πεις στον σύντροφό σου τι σου αρέσει και να τον ρωτήσεις το ίδιο, ώστε να εξερευνήσετε μαζί τι σας ευχαριστεί και να μάθετε ο ένας τον άλλον με τον χρόνο. Μην πιέζεσαι να είσαι τέλεια από την αρχή, καθώς το σεξ είνα...ι μια εμπειρία που βελτιώνεται με την πρακτική και την οικειότητα. Επίσης, υπάρχουν πολλά αξιόπιστα βιβλία, άρθρα και βίντεο που μπορούν να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις καλύτερα το σεξ και την ανθρώπινη σεξουαλικότητα. Θυμήσου ότι η αυτοπεποίθηση έρχεται με την εμπειρία και την εξοικείωση, και μάθε να ακούς το σώμα σου και να αναγνωρίζεις τι σε κάνει να νιώθεις καλά. Η αυτοεξερεύνηση μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τις δικές σου ανάγκες και επιθυμίες. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, καθώς κάθε άτομο έχει τον δικό του ρυθμό και τρόπο μάθησης. Το σημαντικότερο είναι να αισθάνεσαι άνετα και ασφαλής με τον σύντροφό σου, και αν έχεις ερωτήματα ή ανησυχίες που δεν μπορείς να λύσεις μόνη σου, μπορείς να μιλήσεις με έναν ειδικό σε θέματα σεξουαλικής υγείας ή έναν ψυχολόγο που εξειδικεύεται σε θέματα σχέσεων και σεξουαλικότητας. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπερα,είμαι 21 χρονων,και αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα σχετικά με την σεξουαλικη επαφή. Δεν είμαι γενικά έμπειρη,αλλά ότι έχω ζησει,ποτε μου δεν το απόλαυσα και είτε πονούσα,είτε δεν ένιωθα τιποτα. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; Επίσης και με τα προκαταρκτικά υπήρχαν φορές που πάλι ή ποναγα ή δεν ένιωθα τιποτα.

  • Καλησπέρα! Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις ανησυχίες σχετικά με την σεξουαλική επαφή, ειδικά αν δεν την απολαμβάνεις ή αν πονάς. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και ποικίλοι. Πρώτα απ' όλα, μπορεί να υπάρχει ένα φυσικό αίτιο, όπως κάποια σωματική πάθηση ή ανεπάρκεια λίπανσης. Επίσης, ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, ο φόβος, οι προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες ή ακόμα και οι προσδοκίες που θέτεις στον εαυτό σου, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο. Η έλλειψη εμπειρίας μπορεί επίσης να συμβάλει, καθώς χρειάζεται χρόνος και πρακτική για να μάθεις τι σου αρέσει και πώς να το επικοινωνείς με τον σύντροφό σου. Τα προκαταρκτικά είναι ση...μαντικά, καθώς βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για τη σεξουαλική επαφή. Αν πονάς ή δεν νιώθεις τίποτα, θα ήταν χρήσιμο να εξερευνήσεις διάφορες τεχνικές και να δοκιμάσεις τι σου ταιριάζει καλύτερα. Είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν ειδικό, όπως ένας γυναικολόγος, για να αποκλείσεις οποιαδήποτε ιατρική αιτία και να λάβεις κατάλληλη καθοδήγηση. Επίσης, μία ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου και να αναπτύξεις στρατηγικές για να απολαύσεις τη σεξουαλική σου ζωή. Το πιο σημαντικό είναι να μην πιέζεσαι και να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να εξερευνήσει και να ανακαλύψει τι πραγματικά σε ευχαριστεί. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα

• Θεραπεία ζεύγους
  Καλησπέρα σας, Έληξε η σχέση μ μετά από λάθη δικά μου που δεν μου συγχωρεί,ενώ μου λέει κατανοεί ότι δεν τ εκανα επίτηδες να πληγωθει.Μ είπε ότι του άλλαξαν τα αισθήματα μετά απ αυτό και δεν θέλει επαφή και επικοινωνία μαζί μ..τώρα είναι σε σχέση μετά απ 2 μήνες.Εγω έχω πάθει εμμονή, γίνεται να αλλάξουν έτσι τα συναισθήματα? Πρέπει να απευθυνθώ σε ειδικό? Να καταφέρω να διαχειριστώ αυτή τη σύγχυση?

  • Καλησπέρα! Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις σύγχυση και εμμονή μετά από τον χωρισμό, ειδικά αν οφείλεται σε λάθη που αναγνωρίζεις και μετανιώνεις. Τα συναισθήματα μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, και για τον καθένα αυτό συμβαίνει διαφορετικά. Το γεγονός ότι ο πρώην σύντροφός σου έχει ήδη προχωρήσει σε μια νέα σχέση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια και πόνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματά του δεν ήταν αυθεντικά όταν ήσασταν μαζί.
    Το να μιλήσεις με έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν σύμβουλο, μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς αυτά τα συναισθήματα και να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Ο ειδι...κός μπορεί να σε καθοδηγήσει στο πώς να επεξεργαστείς τον χωρισμό, να αναγνωρίσεις τα μοτίβα στη συμπεριφορά σου και να βρεις τρόπους να προχωρήσεις.
    Εν τω μεταξύ, προσπάθησε να εστιάσεις στον εαυτό σου και στην αυτοφροντίδα. Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά, περιβάλλεσαι από φίλους και οικογένεια που σε υποστηρίζουν, και δώσε χρόνο στον εαυτό σου να θεραπευτεί. Θυμήσου ότι η διαδικασία της επούλωσης είναι διαφορετική για τον καθένα και χρειάζεται χρόνο. Δεν είναι κακό να ζητάς βοήθεια και να αναγνωρίζεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντελαγκία Άννα