Θέλεις η δίαιτα που θα κάνεις
να έχει αποτέλεσμα αυτό το καλοκαίρι;

Σταμάτα να ψάχνεις έτοιμες δίαιτες!

ΔΕΣ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ

γρήγορες και υγιεινές σαλάτες

ΦΤΙΑΞΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ

με διαιτολόγο - διατροφολόγο

Βγες στην παραλία και εντυπωσίασε με το καλλίγραμμο σώμα σου!

Πώς θα το αποκτήσεις; Με σωστή δίαιτα και άσκηση. Μη δοκιμάζεις τυχαίες δίαιτες από το διαδίκτυο.
Ακολούθησε αυτήν που έφτιαξε ο διαιτολόγος σου μόνο για σένα και τις ανάγκες σου!

Με τις δίαιτες του διαδικτύου
  • Χάνεις υγρά, όχι λίπος
  • Αδυνατίζεις τοπικά
  • Επιβραδύνεις το μεταβολισμό σου
  • Δεν καλύπτονται οι ανάγκες σου
  • Κινδυνεύεις από έλλειψη βιταμινών
  • Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνιμο
Με την δίαιτα του διαιτολόγου σου
  • Τρως σωστά, ισορροπημένα
  • Αδυνατίζεις ομοιόμορφα
  • Διατηρείς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση
  • Έχεις εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής
  • Την συνδυάζεις με την κατάλληλη για εσένα άσκηση
  • Έχεις μόνιμο αποτέλεσμα

Το καλοκαίρι πλησιάζει…. Εσύ πώς θες να σε κοιτούν στην παραλία;

ΧΑΣΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ!
SALAD anytime

Τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μπαχαρικά είναι πρώτης τάξεως αντιοξειδωτικά. Αποτοξίνωσε τον οργανισμό σου με μια σαλάτα!

Κάθε εβδομάδα ένας διαιτολόγος του doctoranytime θα σου προτείνει μια χορταστική, υγιεινή και εύκολη σαλάτα για να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις τοξίνες!

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
12/06/17

Υλικά: 1 κούπα κινόα, 2 κούπες νερό, 1/2 κύβο ζωμό λαχανικών/κότας ή σε μορφή ζελεδάκι, 1/4 κούπας ελαιόλαδο και λίγο μέλι ή χαρουπόμελο, Χυμός λεμονιού ή lime και λίγο ξύσμα τζίντζερ, 1/3 ματσάκι μαιντανός, 1/3 ματσάκι δυόσμος, 1 κίτρινη πιπεριά και 1 κόκκινη ή Φλωρίνης και λίγο φρεσκοκομμένο κρεμμυδάκι, 1 κούπα ντοματίνια σκληρά, μισό κεσεδάκι cottage ή 2 κουταλιές κατίκι, Αλάτι – πιπέρι

Υλικά: 100 γρ. φασόλια μαυρομάτικα, 10 ντοματίνια, 1 κρεμμυδάκι πράσινο, 1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομενη, 3 κ.σ. ανθότυρο τριμμένο (60 γρ), μαϊντανό ψιλοκομμένο, αλάτι, ρίγανη, 2 κ.σ. ελαιόλαδο, ξύδι βαλσάμικο
Εκτέλεση: Βράζουμε τα φασόλια και αφού πλύνουμε τα ντοματίνια τα κόβουμε στη μέση. Ψιλοκόβουμε το κρεμμυδάκι, την πιπεριά και το μαϊντανό, τα βάζουμε σε ένα μπολ, ρίχνουμε από πάνω τα φασόλια και τρίβουμε μέσα το ανθότυρο. Ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και ξύδι βαλσάμικο και αλατίζουμε.

Υλικά: 200 γρ. σπανάκι μπέιμπι, 60 γρ ανθότυρο, 5 τμχ φράουλες κομμένες σε τέταρτα, 2 λεπτές φέτες προσούτο, 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι, Dressing, 50 γρ φράουλες, 2 κ.σ κρέμα μπαλσάμικο, 2 κουταλιές ελαιόλαδο.

Υλικά: 1 φλιτζάνι τσαγιού φακές βρασμένες, 1 φλιτζάνι τσαγιού ντομάτα ψιλοκομμένη σε κυβάκια, Λίγο κρεμμύδι (προαιρετικά), 1 φλιτζάνι τσαγιού πιπεριές χρωματιστές κομμένες σε κυβάκια, 1 κονσέρβα τόνο ή 100 γρ. φιλέτο ψαριού, 2 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο, Λεμόνι αλάτι πιπέρι μαϊντανό
Εκτέλεση: Βράζουμε τις φακές, τις στραγγίζουμε καλά προσθέτουμε τα λαχανικά το ελαιόλαδο και το λεμόνι. Αν θέλουμε βάζουμε για 1 ώρα στο ψυγείο ή σερβίρουμε άμεσα.

Υλικά: 1 μικρό μαρούλι (απλό ή iceberg), 1 σαλάτα πράσινη σγουρή, 3 μέτρια καρότα, 1 μεγάλη πράσινη πιπεριά, 3 πιπεριές κόκκινες ψητές, 15 μικρά τοματίνια, 90γρ. φέτα/ανθότυρο/βραστό κοτόπουλο, ελαιόλαδο, κρέμα βαλσάμικο (αν δεν έχετε, βάλτε βαλσάμικο ξύδι), φρυγανιές

Υλικά: 1 μαρούλι, 1 ματσάκι ρόκα, 1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες, 1 φλ. μαϊντανός ψιλοκομμένος, 1 ώριμο αβοκάντο, 2 κ.σ. μαύρες σταφίδες ή κράνμπερις ή κράνα, 2 κ.σ. ανάλατα αμύγδαλα ή φουντούκια
Για τη βινεγκρέτ: 2 κ.σ. ξίδι από λευκό κρασί, 1 κ.σ. βαλσάμικο ξίδι, 1 κ.σ. μέλι, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, 50 ml ελαιόλαδο

Ξεφλούδισε την "όψη φλοιού πορτοκαλιού"

Το 90% των γυναικών ανεξαρτήτως βάρους θα αποκτήσει κάποια στιγμή κυτταρίτιδα.

Πανουτσοπούλου Ιωάννα Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος

"Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι οι ορμόνες, η κληρονομικότητα,
η διατροφή, η έλλειψη άσκησης, οι διαταραχές λεμφικής κυκλοφορίας αλλά και κυκλοφορίας του αίματος.
Αυτοί είναι οι 5 τρόποι αντιμετώπισής της."

Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά

Φτιάξε την
διατροφή σου

ΒΡΕΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ

Χρησιμοποίησε το τσαντάκι ολικού αδυνατίσματος
Μάθε περισσότερα για τα προϊόντα

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

Κάνε στοχευμένη
θεραπεία

ΒΡΕΣ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟ

Κάνε τις σωστές
ασκήσεις

Μπορείς να κλείσεις ραντεβού και τηλεφωνικά στο
215 50 50005
Σχετικά άρθρα
ΕΠΑΝΑΣΜΙΛΕΥΕΙ - ΣΥΣΦΙΓΓΕΙ - ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ

Body Slim Minceur Globale
ΣΥΜΠΥΚΝΩΜΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ & ΕΠΑΝΑΣΜΙΛΕΥΣΗΣ
Η 1η αδυνατιστική φροντίδα morphing 4D.

Body Slim Destock Nuit
Αδυνατίζετε όσο κοιμάστε!
Λιποδιαλυτικός Νυκτός - Συμπύκνωμα Έντονου Αδυνατίσματος

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ

Τα cookies επιτρέπουν μια προσωποποιημένη εμπειρία χρήσης των λειτουργιών του doctoranytime.gr. Κάνοντας κλικ στο “Εντάξει” ή χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με την πολιτική cookies μας. Εντάξει