Παππά - Κατσιάφα Αλεξάνδρα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Σας παρακαλώ πολύ θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι φυσιολογικό να ξαναπαθει κάποιος κατάθλιψη μετά από 4 χρόνια ψυχοθεραπείας κ 2 χρόνια φαρμακευτικής αγωγής ;

  • Είναι φυσιολογικό κάποιος να ξανά πάθει κατάθλιψη, και αρκετά σύνηθες. Η αιτία βέβαια χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση, δηλαδή τι σας έκανε να αναπτύξετε αυτό το βαρύ συναίσθημα.

    

    Παππά - Κατσιάφα Αλεξάνδρα

• Άγχος και Στρες
  Χαιρεται και σας ευχαριστω παρα πολυ για το δικαιωμα εκφρασης που μου δινετε. Ασχολουμαι με ενα ατομικο αθλημα. Κανω προπονησεις, πηγαινω συνεχως σε τουρνουα αλλα οταν φτανω σε κρισιμες βολες, δεν μπορω να διαχειριστω το αγχος και το στρες και οι βολες μου πανε στο μπατσελορ παρτι του γαμου του καραγκιοζη. Στρεσαρομαι γιατι θελω τη νικη, την επιτυχια, γιατι αυτη φερνει την καταξιωση. Μου λενε πχ "απολαυσε το παιχνιδι" αλλα δεν το καταλαβαινω γιατι αν χανεις συνεχεια, τι νοημα εχει; Φετος μονο πηγα σε 12 τελικους και εχασα τους 10. Προσπαθησα με αναπνοες, μηδεν. Προσπαθησα με φρασεις κλειδια, τιποτα. Ελπιζω να μη μου πειτε το κλασικο κλισε "πηγαινε σε εναν ειδικο", χαιρω πολυ. Στενοχωριεμαι παρα πολυ γιατι αδικω την προσπαθεια μου, τις προπονησεις, τα τουρνουα και δεν βλεπω καμια βελτιωση. Οποτε το παιχνιδι παει ντερμπι, εξορισμου χανω. Χανω οταν ειμαι καλυτερος, χειροτερος και ακριβως το ιδιο με τον αντιπαλο. Σας ευχαριστω εκ των προτερων

  • Τι περιμένετε να αλλάξει αν δεν το ψάξετε παραπάνω για να καταλάβετε ποια σκέψη σας κάνει να μην μπορείτε να λειτουργήσετε; Ναι οι διάφορες τεχνικές μπορεί να μην είχαν βοηθήσει καθώς ίσως έχει περισσότερο νόημα να καταλάβετε τι σημαίνει για σας η νίκη και για ποιο λόγο είναι τόσο σημαντική. Πολλές φορές ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα μας καθηλώνει και δεν αφήνει να δούμε άλλες πτυχές. Δεν υπάρχει μία συνταγή, δεν θα σας προτείνω να δείτε έναν ειδικό εφόσον δεν είστε έτοιμος για αυτό, που και αυτό σας διατηρεί στον αυστηρό κύκλο "θα τα καταφέρω μόνος" με αποτέλεσμα να αυξάνεται η πίεση. Οπότε πως θα μπορούσε να σπάσει ο κύκλος;

    

    Παππά - Κατσιάφα Αλεξάνδρα

• Κατάθλιψη
  Γεια σας θα ήθελα να ρωτήσω κάτι πολύ συγκεκριμένο το οποίο θα ήταν βοηθητικό για τον τρόπο που εκλαμβάνω τον εαυτό μου. Βρίσκομαι σε μακροχρόνια θεραπεία με στόχο την αντιμετώπιση χρόνιου τραύματος, συμπτώματα δυσθυμίας, κρίσεων άγχους- πανικού και όλη η διαδικασία μου μειώσε εώς και εξαφάνισε κάποια από τα βασικά συμπτώματα μου. Έμάθα τρόπους διαχείρισης του άγχους και της δυσφορίας, όμως κατά καιρούς αισθάνομαι ότι έχω έλλειψη ενέργειας, στόχων, κυρίως στο εργασιακό κομμάτι, ενώ αντιλαμβάνομαι ότι χρειάζεται να πράξω, αδρανώ. Η ερώτηση μου εστιάζει στο γεγονός αν περιμένω πολλά από τον εαυτό μου δηλαδή αν η θεραπεία φτάνει μέχρι ένα σημείο και χρειάζεται να συμφιλιωθώ με αυτό το κομμάτι της δυσκολίας ή αν χρειάζομαι να επαναπροσδιορίσω τους στόχους με τον θεραπευτή μου. Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.

  • Ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας αλλά ταυτόχρονα το τραύμα δεν μπορεί να εξαλειφθεί, αλλά να μάθετε να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες που προκύπτουν εξαιτίας του. Οπότε η συμφιλίωση, η αποδοχή ίσως να ήταν ένα χρήσιμο βήμα.

    

    Παππά - Κατσιάφα Αλεξάνδρα