Σκέφτομαι να σταματήσω το τσιγάρο, εδώ και σχεδόν δύο χρόνια κάνω θερμαινόμενο, αλλά δεν μπορώ μαχαίρι, έχω ορίσει ημερομηνία διακοπής (10 Μαρτίου), αν μέχρι τότε κάνω ηλεκτρονικό η θερμαινόμενο θα έχω κάποιο θέμα; Το ηλεκτρονικό και το θερμαινόμενο τσιγάρο είναι πιο ασφαλή συγκριτικά με το συμβατικό;

3 specialists answered

Πως πήγε η προθεσμία 10 Μαρτίου; το κατάφερες;
Για να απαντήσω στην ερώτηση σου, για να κόψεις το τσιγάρο είναι σημαντικό το κίνητρο σου να είναι δυνατό. Η εναλλακτική μιας εθιστικής συνήθειας δεν είναι απλά εναλλακτική, δεν πηγαίνει στη ρίζα του προβλήματος. Γι' αυτό πολύ λένε ότι παχαίνουν όταν κόψουν το τσιγάρο, απλά αντικαθιστούν το τσιγάρο με φαγητό. Αν όμως δεις γιατί καπνίζεις και γιατί δεν θέλεις πια και αυτό γίνει ξεκάθαρο μέσα σου, τότε μπορείς δυναμικά να προχωρήσεις και να το αφήσεις πίσω.

Λούγαρη Ιωάννα
Life coach

Heraklion
Είναι εναλλακτικοί τρόποι καπνίσματος και όχι μέθοδοι διακοπής καπνίσματος. Αν σκοπεύετε λοιπόν να διακόψετε το κάπνισμα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτα

Πρωτοπαπάς Κωνσταντίνος
Internist

Petralona
Από τον τρόπο που διατυπώνετε το ερώτημα, είναι προφανές ότι οι πιθανότητες επιτυχίας του εγχειρήματος είναι αρκετά μειωμένες. Στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι να εστιάσετε στο ανεπιλυτο συναίσθημα που οδηγεί την εθιστική συμπεριφορά και όχι στο πως εσείς προσπαθείτε να το ικανοποιήσετε ( με το τσιγάρο). Το κάπνισμα οποιαδήποτε μορφής είναι επιβαρυντικό για την υγεία. Μπορείτε να δοκιμάσετε την σταδιακή του μέσα απο τη διαδικασία της Ύπνωσης που κάνει θαύματα σε εθιστικές συμπεριφορές.

Μπαρμπαρήγος Παναγιώτης
Behavioral Strategist - NLP Coach

Koropi